SERANGAN JANTUNG, GEJALA AWAL YANG DIRASAKAN DAN PENYEBABNYA

         Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting fungsinya. Jantung berfungsi untuk memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh yang membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh untuk terus hidup dan berkembang. Kerja jantung sangat bergantung pada pembuluh darah jantung yang bertugas mensuplai darah yang kaya akan oksigen ke jantung. Oleh karena itu kesehatan dan kebersihan pembuluh darah punya peran penting pada kesehatan dan kinerja jantung.

Pembuluh darah yang sehat dan bersih dari plak (timbunan lemak) dapat mensuplai darah ke jantung dengan lancar. Akan tetapi sebaliknya pembuluh darah yang banyak terdapat plak (timbunan lemak) maka aliran darah menjadi tidak lancar bahkan tersumbat. Dalam kondisi inilah maka suplai darah yang kaya akan oksigen ke jantung dapat terganggu dan bahkan terhenti. Kondisi ini sangat berbahaya bagi kinerja jantung karena sel-sel jantung tidak mendapat suplai oksigen. Bila kondisi ini terjadi secara berulang dan menjadi kronis maka dapat mengakibatkan serangan jantung yang dapat mengancam jiwa.

Definisi Serangan Jantung

Serangan Jantung adalah suatu kondisi dimana terjadi gangguan pada kerja jantung yang tiba-tiba jantung menjadi sangat lemah atau bahkan berhenti bekerja.

Gejala Serangan Jantung

Setelah mengetahui fakta dan kondisi terjadinya serangan jantung, maka kondisi tersebut harus dapat dikenali gejalanya agar dapat diantisipasi dengan baik dan sedini mungkin. Jika tidak ditangani dengan tepat dan cepat maka serangan jantung dapat berakibat fatal. Maka sebaiknya kita memahami gejala-gejala yang umum timbul saat terjadi serangan jantung, sebagai berikut :

Serangan jantung

- Rasa seperti ditekan, sesak atau nyeri di dada

- Rasa berat di dada

- Rasa sakit yang menyebar ke lengan, leher, atau punggung

- Perut terasa seperti mulas 

- Rasa mual dan terkadang muntah

- Sakit kepala

- Sesak nafas

- Berkeringat

- Perasaan cemas / anxiety

Selain gejala tersebut ada lagi gejala-gejala lain yang dapat menyertai serangan jantung, yaitu :

- Kardiogenik syok yaitu turunnya tekanan darah secara mendadak. 

- Hipoksemia yaitu kadar oksigen yang rendah dalam darah

- Edema paru yaitu akumulasi cairan di dalam atau di sekitar paru-paru. 

Penyebab Serangan Jantung

Serangan jantung disebabkan karena kerja jantung yang tiba-tiba menjadi sangat lemah atau bahkan berhenti bekerja. Kondisi ini disebabkan karena terganggu atau tersumbatnya suplai darah yang kaya akan oksigen ke jantung sehingga banyak sel jantung yang mati. Tersumbatnya suplai darah disebabkan karena adanya plak di dalam pembuluh darah jantung yang mana timbulnya plak ini disebabkan timbunan lemak dalam darah yang sumbernya berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Makanan tersebut  banyak mengandung lemak jenuh, kadar kolesterol tinggi dan kurang mengandung serat. Selain dari faktor makanan, faktor lain yang juga dapat menjadi penyebab serangan jantung adalah gaya hidup yang kurang sehat, kurang olahraga dan stress. Gaya hidup jaman sekarang yang cenderung serba cepat dan instant sering membuat kita tidak bisa membagi waktu dengan baik sehingga cenderung lupa akan waktu untuk istirahat, olahraga, beribadah, bersosialisasi dan berkumpul bersama keluarga. Waktu-waktu yang sangat berarti bagi kesehatan tersebut seringkali lewat begitu saja, karena kita hanya mementingkan kerja dan kerja. Hal inilah yang dapat mengakibatkan stress. Apalagi jika ditambah dengan merokok atau minuman beralkohol maka akan semakin mudah menyebabkan terjadinya serangan jantung. 

Mencegah Serangan Jantung

Menurut data Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan data Kementerian Kesehatan RI, penyakit Jantung atau Kardiovaskuler adalah penyakit yang menyebabkan kematian nomor satu di dunia dan di Indonesia. Maka dari data tersebut kita sudah seharusnya waspada akan serangan penyakit Jantung, karena penyakit ini juga tidak mengenal batas usia. Oleh sebab itulah sedari dini kita harus berusaha untuk menerapkan pola hidup sehat dalam aktivitas sehari-hari. Pola hidup sehat yang dimaksud adalah sebagai berikut :

1. Menerapkan pola makan sehat dengan gizi dan nutrisi yang cukup akan serat, vitamin, sayuran dan buah-buahan. Cukup dan seimbang kandungan karbohidrat, protein dan lemak yang sehat bagi tubuh. Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang tidak baik bagi kesehatan. Pastikan cukup minum air putih dalam sehari, hindari minuman beralkohol dan bersoda. 

2. Menerapkan pola kegiatan sehat dengan selalu berusaha untuk membagi waktu yang seimbang dalam kegiatan sehari-hari. Kita harus bisa membagi waktu kerja, waktu istirahat, waktu ibadah, waktu olahraga, rekreasi dan bersosialisasi agar dengan seimbang. Maksimalkan “Quality Time” bersama keluarga, teman, kerabat dan tetangga. 

Dengan selalu menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari diharapkan dapat menyebabkan terjaganya kesehatan Jantung khususnya dan kesehatan serta kebugaran tubuh secara keseluruhan. Sehingga kita dapat terhindar dari penyakit Jantung dan penyakit lainnya.(hhh) 

GEJALA COVID-19 VARIAN BARU OMICRON BA.4 DAN BA.5

            Pandemi Covid-19 yang sudah berjalan 2,5 tahun saat ini memasuki babak baru dengan adanya subvarian baru dari varian Omicron yaitu BA.4 dan BA.5. Subvarian baru ini sudah terdeteksi di beberapa negara di dunia termasuk di Indonesia. Menurut informasi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), adanya subvarian baru ini karena sifat Corona Virus yang mudah bermutasi menjadi berbagai varian.

Subvarian BA.4 dan BA.5 mempunyai karakteristik yang mirip dengan subvarian Omicron sebelumnya yaitu BA.1 dan BA.2. Salah satu hal yang harus diwaspadai dari Subvarian baru virus Covid-19 ini adalah tingkat penyebarannya yang mungkin bisa lebih cepat (lebih mudah menular) daripada subvarian sebelumnya. Mengenai tingkat keparahan dari subvarian baru ini diduga hampir sama dengan varian Omicron sebelumnya. Belum ditemukan adanya indikasi lebih parah dari yang sebelumnya. 

Corona Virus Subvarian Omicron BA.4 & BA.5

Walaupun tidak / belum menunjukkan gejala yang parah, masyarakat harus tetap waspada terhadap penyebaran subvarian baru ini karena kecepatan penyebarannya. 

Gejala pasien yang terpapar Covid-19 subvarian Omicron BA.4 dan BA.5 tidak lebih ringan dibanding subvarian sebelumnya, jadi perlu tetap diwaspadai. Menurut keterangan para ahli Epidemiologi, gejala yang relatif ringan pada varian omicron disebabkan karena imunitas masyarakat yang sudah terbentuk. 

Gejala pasien yang terpapar Covid-19 subvarian Omicron BA.4 dan BA.5 umumnya mirip dengan varian lainnya, yaitu :

- sakit / gangguan tenggorokan, 

- batuk, 

- kelelahan, 

- hidung tersumbat, 

- demam, 

- mual / muntah, 

- sesak nafas, 

- diare. 

 

JIka diperhatikan data penyebaran virus Covid-19 selama beberapa hari terakhir ini maka terlihat adanya peningkatan jumlah kasus warga yang tertular secara cukup signifikan. Memang perlu dipastikan kembali penyebab peningkatan jumlah kasus ini apakah karena adanya subvarian baru virus Covid-19 atau karena masyarakat yang sudah abai pada penerapan protokol kesehatan. Selain itu pemberian vaksin Covid-19 yang belum merata khususnya untuk vaksin ke 3 (vaksin booster). Masyarakat perlu waspada akan adanya immune escape yaitu kondisi saat imunitas seseorang mungkin dapat lolos dari perlindungan kekebalan akibat adanya paparan atau infeksi varian omicron. 

Berdasarkan data dari Satgas Nasional Penanganan Covid-19, kasus positif terinfeksi Covid-19 terus meningkat hingga di atas 1000 kasus per hari dalam beberapa hari terakhir. Kondisi ini mengingatkan pada kita untuk selalu menerapkan pola hidup sehat serta disiplin dalam menjalankan protokol kesehatan. Sudah waktunya saat ini kita kembali disiplin memakai masker baik di dalam maupun di luar ruangan khususnya saat berada di area publik. Kita juga harus disiplin mencuci tangan dan menjaga jarak dalam aktifitas sehari-hari untuk mencegah terpapar dari virus Covid-19 subvarian baru tersebut.

Jangan dilupakan juga akan pentingnya Vaksinasi Covid-19 yang sampai sekarang masih terus dikebut pelaksanaannya oleh pemerintah pusat dan daerah. Sampai saat ini masih belum merata semua masyarakat mendapatkan vaksin Covid-19 dosis 1, 2 atau vaksin booster. Oleh karena itu sangat diharapkan peran aktif dari masyarakat untuk mengikuti program vaksinasi covid-19 ini dengan mendaftarkan diri ke layanan pemberian vaksin.

Sebagai bagian dari masyarakat kita harus menyadari bahwa pandemi Covid-19 masih ada di tengah-tengah kita dengan beberapa varian baru yang terus muncul. Oleh karena itu sudah seharusnya kita selalu menerapkan pola hidup sehat serta disiplin dalam menjalankan protokol kesehatan. Disiplin memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak dan aktif untuk mendapatkan vaksinasi covid-19. Dengan demikian diharapkan dapat menekan jumlah kasus positif covid-19 agar pandemi ini lebih terkendali dan dapat segera berakhir. (hhh)

   

APLIKASI JKN MOBILE BPJS KESEHATAN

       BPJS Kesehatan adalah lembaga yang ditunjuk pemerintah untuk memberikan layanan jaminan kesehatan kepada masyarakat di negara ini. BPJS Kesehatan bekerjasama dengan pusat layanan kesehatan mulai dari Fasilitas Kesehatan tingkat pertama yaitu Puskesmas sampai dengan Fasilitas Kesehatan tingkat rujukan yaitu Rumah Sakit. BPJS Kesehatan berkewajiban memberikan layanan yang baik bagi masyarakat peserta JKN (Jaminan Kesehatan Nasional) khususnya yang sedang membutuhkan layanan kesehatan bagi dirinya dan keluarganya.

Berbagai jenis layanan disediakan oleh BPJS Kesehatan untuk peserta JKN mulai dari pendaftaran peserta, layanan informasi sampai dengan layanan inti jaminan sosial kesehatan bagi para peserta yang membutuhkan di semua pusat layanan kesehatan. 

Salah satu hal penting yang dibutuhkan oleh peserta JKN adalah layanan informasi. Ada beberapa jenis layanan informasi yang disediakan oleh BPJS Kesehatan, mulai dari informasi media cetak, media elektronik, informasi yg bisa diakses melalui telepon dan juga internet.

Di zaman modern era digital ini pemakaian Ponsel Pintar / Smartphone dengan beragam aplikasi canggihnya sudah sangat lazim digunakan masyarakat khususnya untuk mengakses informasi. Demikian halnya dengan informasi layanan jaminan kesehatan dari BPJS Kesehatan juga sudah tersedia aplikasi khusus untuk peserta JKN. BPJS Kesehatan menyediakan Aplikasi JKN MOBILE untuk memudahkan peserta JKN dalam mendapatkan informasi seputar layanan jaminan kesehatan. 

Aplikasi Mobile JKN

JKN Mobile adalah aplikasi yang dapat diakses menggunakan Ponsel pintar dan dapat diunduh gratis melalui Playstore atau AppStore. Peserta JKN dapat mengakses banyak informasi penting dan layanan yang diberikan oleh BPJS Kesehatan melalui Ponsel Pintar dalam satu genggaman, sangat mudah dan praktis. Di dalam aplikasi JKN Mobile terdapat banyak menu informasi yang dapat diakses oleh pemakainya yaitu :

Info data peserta, pendaftaran peserta baru, perubahan data peserta, info iuran peserta, info riwayat pembayaran iuran, info riwayat pelayanan kesehatan, info program JKN, info lokasi Fasilitas kesehatan, info ketersediaan tempat tidur, pendaftaran layanan (antrean) di fasilitas kesehatan, konsultasi dokter, jadwal tindakan operasi, pengaduan layanan JKN, skrining riwayat kesehatan, skrining mandiri Covid 19, dll         

Selain menu informasi tersebut juga terdapat menu artikel, berita dan tips seputar kesehatan yang dapat menambah informasi dan pengetahuan bagi peserta JKN. Di aplikasi ini juga terdapat tampilan digital kartu peserta JKN KIS (Kartu Indonesia Sehat) atas nama peserta yang sudah terdaftar dan mengeset aplikasi sesuai data kepesertaannya. 

Pendek kata, dengan adanya aplikasi unggulan JKN Mobile ini maka masyarakat khususnya peserta JKN dapat dengan mudah mendapatkan layanan informasi dan juga layanan administrasi yang terkait kepesertaannya. Bahkan peserta JKN juga dapat mendaftarkan diri dan keluarganya ke Fasilitas Kesehatan yang bekerjasama dengan BPJS Kesehatan pada saat membutuhkan layanan kesehatan dengan menggunakan aplikasi JKN Mobile ini. Fasilitas ini diharapkan dapat memudahkan peserta JKN dalam mendapatkan layanan jaminan kesehatan. 

Untuk selanjutnya diharapkan agar aplikasi unggulan JKN Mobile ini dapat terus berkembang sesuai dengan perkembangan teknologi dan perkembangan layanan jaminan kesehatan. Sehingga layanan JKN dapat dinikmati dengan nyaman oleh seluruh masyarakat khususnya peserta JKN dalam rangka mendapatkan jaminan kesehatan sesuai dengan kebijakan pemerintah. (hhh) 

LAYANAN BPJS KESEHATAN

           Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan berperan sebagai lembaga yang ditunjuk Pemerintah untuk mengelola dan memberikan layanan kesehatan yang dibutuhkan oleh masyarakat. Masyarakat berhak mendapat pelayanan kesehatan yang komprehensif di fasilitas kesehatan dengan sistem rujukan berjenjang atas indikasi medis jika terjadi gangguan kesehatan.

Masyarakat pengguna layanan BPJS Kesehatan dapat memilih keanggotaan dalam 3 kelas yaitu Kelas 1 dengan iuran Rp 150.000 per bulan, Kelas 2 dengan iuran Rp 100.000 per bulan dan Kelas 3 dengan iuran Rp 35.000 per bulan. Besaran iuran untuk kelas 3 ini sudah mendapat subsidi dari pemerintah sebesar Rp 7000.

Masyarakat dapat mendaftarkan dirinya dan seluruh anggota keluarganya untuk mendapat layanan BPJS Kesehatan dengan cara on-line dan off-line. Pendaftaran secara on-line dilakukan di web site resmi BPJS Kesehatan atau melalui call centrenya. Pendaftaran secara off-line dilakukan di kantor cabang BPJS Kesehatan terdekat. Pendaftaran on-line juga dapat dilakukan melalui aplikasi JKN Mobile yang dapat diunduh di Google Play Store (HP Android) dan App Store (HP iOS ).

Layanan BPJS di Rumah Sakit

Jenjang Layanan BPJS Kesehatan

1. Pelayanan kesehatan tingkat pertama memberikan pelayanan kesehatan umum yang dilakukan di Pusat Pelayanan Kesehatan Tingkat Pertama (Puskesmas). Pelayanan ini mencakup biaya administrasi pelayanan kesehatan, penyuluhan kesehatan, imunisasi rutin, layanan KB, pemeriksaan, konsultasi, pengobatan dan tindakan medis non-spesialistik (dokter umum), pemeriksaan laboratorium tingkat pertama.

2. Pelayanan kesehatan tingkat rujukan memberikan pelayanan kesehatan di Rumah Sakit rujukan. Pelayanan kesehatan yang diberikan mencakup pelayanan rawat jalan dan rawat inap, biaya administrasi pelayanan kesehatan, pemeriksaan, konsultasi, pengobatan dan tindakan medis dokter spesialistik. Tindakan medis yang membutuhkan dokter spesialis baik bedah maupun non-bedah sesuai dengan rujukan dari dokter umum. Pelayanan obat dan bahan medis habis pakai (misalnya cairan infus). Pelayanan penunjang yang membutuhkan diagnosis lanjutan tertentu sesuai anjuran dokter Rehabilitasi medis. Pelayanan darah, seperti penyediaan kantong darah. Juga memberikan layanan rawat inap di ruang perawatan biasa maupun perawatan intensif (ICU). Demikian juga dengan layanan persalinan normal dan layanan ambulan untuk pasien dari Puskesmas ke Rumah Sakit.

Saat merasakan adanya gangguan kesehatan, masyarakat yang terdaftar sebagai penerima layanan BPJS Kesehatan dapat datang ke Puskesmas terdekat untuk mendapatkan layanan kesehatan berupa pemeriksaan, konsultansi dan pengobatan atas gangguan kesehatannya dari Dokter Umum yang bertugas di Puskesmas. Jika dari hasil pemeriksaan dan konsultasi ternyata membutuhkan tindakan medis dari Dokter Spesialis, maka Dokter Umum di Puskesmas akan menerbitkan surat rujukan ke pusat pelayanan kesehatan tingkat rujukan, misalnya Rumah Sakit. 

Surat rujukan dari Puskesmas biasanya berlaku selama 3 bulan dan sudah ditentukan nama Rumah Sakit rujukan serta Poliklinik Dokter Spesialis yang dituju. Penerbitan surat rujukan dilakukan berdasarkan sistem yang ditetapkan oleh BPJS Kesehatan. Untuk dapat berobat ke Rumah Sakit selain membutuhkan surat rujukan Puskesmas, juga memerlukan Kartu BPJS dan e-KTP.  

Jika masa berlakunya sudah lewat 3 bulan maka surat rujukan tidak dapat dipakai dan harus diperpanjang dari Puskesmas. Tapi jika dalam waktu 3 bulan sudah tidak memerlukan pengobatan Dokter Spesialis maka dapat kembali konsultasi ke Dokter Umum di Puskesmas atau sudah tidak perlu konsultasi karena sudah sembuh dan sehat kembali. (hhh)   

TIPS MERAWAT KESEHATAN HIDUNG

              Hidung merupakan salah satu dari Panca Indera yang sangat penting fungsinya dalam sistem pernapasan. Karena pentingnya fungsi organ penciuman yang satu ini maka sudah seharusnya kita merawat kesehatan hidung agar selalu sehat dan dapat bekerja secara optimal. 

Hidung memiliki peran yang sangat penting dalam sistem pernapasan dan penciuman. Menjaga kesehatan hidung sama pentingnya dengan menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya. Karena itu agar dapat bernapas dengan nyaman dan lega serta mampu mengenali / mencium bau dengan baik maka kesehatan hidung harus selalu dijaga. 

Membersihkan Hidung 

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan hidung sebagai berikut :

1. Banyak Minum Air Mineral ;

Hidung memproduksi lendir atau disebut ingus untuk membantu menyaring kotoran dari udara yang masuk ke hidung. Supaya hidung tetap bisa membuat lendir yang normal, maka asupan cairan tubuh harus dijaga. Lendir hidung yang normal umumnya cenderung tipis, bisa mengalir dengan lancar dan jumlahnya cukup (tidak sedikit juga tidak banyak).

2. Menghindari Polusi dan Zat yang Berbahaya ;

Polusi, debu dan juga asap rokok menjadi zat yang berbahaya bagi kesehatan hidung. Semua zat berbahaya tesebut dapat menyebabkan berkurangnya kinerja hidung untuk menyaring dan menghangatkan udara. Hal ini mengakibatkan sinus mengalami penyumbatan dan pembengkakan sehingga memicu munculnya alergi, bahkan dapat mengakibatkan sinusitis (radang yang terjadi pada rongga di sekitar hidung). 

Oleh karena itu harus dihindari masuknya / terhirupnya debu dan asap rokok. Cara yang efektif untuk menghindarkan zat berbahaya tersebut yaitu dengan menghindarkan asap rokok. Hentikan kebiasaan merokok dan hindari menjadi perokok pasif. Selalu gunakan masker saat beraktifitaas di luar ruangan untuk menghindarkan paparan zat-zat berbahaya.

3. Jaga Kelembaban Udara Dalam Hidung ;

Kondisi udara yang lembab di dalam rongga hidung sangat diperlukan, karena kondisi yang kering dalam hidung dapat memicu beberapa gangguan diantaranya radang dan mimisan.Untuk menjaga kelembaban agar sinus tidak kering dapat dilakukan dengan mandi atau berendam air hangat atau dengan menggunakan alat humidifier di dalam ruangan, kamar tidur atau di kantor.

4. Bersihkan Hidung Secara Rutin ;

Kotoran yang tersaring dan terkumpul di dalam hidung perlu dibersihkan secara berkala. Proses pembersihan hidung atau cuci hidung sebaiknya dilakukan dengan menggunakan pembersih cairan semprot atau nasal spray. Penggunaan nasal spray untuk membersihkan hidung lebih efektif dan aman dibandingkan dengan cara manual yaitu mengorek lubang hidung memakai jari yang biasa disebut mengupil. Sering mengupil dapat beresiko hidung mengalami iritasi karena dalam hidung ada banyak pembuluh darah yang halus. Kuku jari sangat berpotensi melukai pembuluh darah dan menyebabkan mimisan.

Mengingat pentingnya kebersihan dan kesehatan hidung, maka sudah seharusnya kita selalu merawat dan menjaganya dengan menerapkan beberapa cara tersebut. Dengan begitu semoga kita dapat selalu merawat hidung agar selalu sehat dan organ penciuman kita ini dapat berfungsi dengan baik. (hhh).

MENJAGA KEBERSIHAN DAN KESEHATAN TELINGA

              Telinga merupakan salah satu dari Panca Indera yang sangat penting fungsinya. Karena pentingnya fungsi organ pendengaran ini maka sudah seharusnya kita menjaga kebersihan telinga agar selalu sehat. Karena jika kebersihan telinga kurang mendapat perawatan maka dikhawatirkan akan terjadi gangguan kesehatan yang dapat menghambat aktifitas. Ada beberapa bentuk gangguan kesehatan pada telinga diantaranya yaitu telinga berdenging, berkurangnya kemampuan mendengar dan lain-lain.

Periksa Kesehatan Telinga

Menjaga kebersihan dan kesehatan telinga mudah untuk dilakukan dan berhubungan dengan kebiasaan sehari-hari dalam menjaga kebersihan tubuh. Yang perlu diperhatikan dalam hal ini adalah mengetahui cara yang tepat untuk melakukannya. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga sebagai berikut :

1. Menjaga Kebersihan Telinga ;

Kebersihan telinga adalah hal penting yang mendasar dan perlu dilakukan secara rutin. Untuk membersihkan telinga tidak perlu dilakukan dengan memakai cotton bud yang mungkin sebagian besar dilakukan orang, karena telinga memiliki kemampuan untuk membersihkan sendiri. Bagian dalam telinga tidak perlu dibersihkan karena ada proses pembersihan secara alami di area tesebut. Untuk menjaga kebersihan telinga dapat dilakukan dengan membersihkan bagian luar daun telinga. Kotoran dan debu halus biasanya tersembunyi di lipatan daun telinga. Kotoran dan debu harus dibersihkan agar tidak masuk ke dalam lubang telinga.

2. Jangan Mengorek Telinga ;

Maksud hati ingin membersihkan telinga tapi jika dilakukan dengan cara yang tidak tepat maka hasilnya malah menyebabkan kotoran masuk ke lubang telinga. Hal ini berpotensi kotoran makin sulit dikeluarkan juga menyebabkan iritasi. Untuk membersihkan bagian luar telinga sebaiknya dengan memakai waslap atau tisue. Untuk mengeluarkan kotoran yang terlanjur masuk ke dalam, bisa menggunakan obat tetes telinga. Jika dirasakan terjadi penumpukan kotoran maka perlu untuk menemui dokter THT, agar telinga dapat dibersihkan dengan metode yang tepat sesuai standar medis.         

3. Hindari Mendengar Suara Bising ;

Banyak diantara kita yang senang mendengarkan musik, hal ini tentunya baik bagi diri kita. Tapi yang harus diperhatikan adalah tingkat volume suara dari musik tersebut apalagi saat kita mendengar musik melalui earphone. Hindari menyetel musik dengan volume yang yang terlalu keras / bising karena hal ini dapat menyebabkan gangguan pada gendang telinga. Volume suara harus disetel pada tingkat volume yang cukup terdengar nyaman sesuai standar agar telinga terhindar dari kerusakan. Tingkat volume suara yang disarankan yaitu maksimal 60% dan penggunaan earphone maksimal satu jam dalam sehari.

4. Gunakan Pelindung Telinga Saat Bising ;

Sebagian dari kita mungkin karena kewajiban pekerjaan harus berada di lingkungan yang bersuara bising, misalnya bekerja di area pabrik, bengkel atau pekerjaan konstruksi. Untuk mengurangi bisingnya suara mesin yang ada di area kerja tersebut maka sebaiknya memakai pelindung telinga (earplug). Pelindung telinga dapat membantu mengurangi paparan suara yang bising dan menghindarkan kerusakan telinga. Pilih pelindung telinga yang berkualitas baik, memenuhi standar Keselamatan Kesehatan Kerja (K3) dan dapat berfungsi secara efektif.

5. Jaga Telinga Tetap Kering ;

Kondisi telinga yang basah dan lembab dapat meningkatkan kemungkinan masuknya bakteri ke dalam telinga. Hal ini dapat mengakibatkan rasa tidak nyaman dan bahkan menyebabkan infeksi. Oleh karena itu harus diupayakan agar telinga tetap kering terutama setelah mandi atau berenang. Untuk mengeringkan telinga yang basah dapat memakai handuk yang lembut dan kering. 

6. Periksa Telinga Secara Rutin ;

Pemeriksaan telinga secara rutin ke dokter dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga. Dokter akan membantu menjaga kebersihan dan kesehatan telinga melalui pemeriksaan sehingga bisa mendeteksi bila ada gangguan pada telinga. Jika ada gangguan telinga yang tidak terdeteksi secara dini mungkin saja dapat menyebabkan gangguan pada pendengaran dan komplikasi pada organ pendengaran. Oleh karena itu segera periksakan ke dokter jika merasakan adanya gangguan pada telinga.

7. Mengistirahatkan Telinga ;

Dalam kondisi tertentu kadang perlu untuk mengistirahatkan telinga, misalnya setelah mendengar suara bising selama beberapa waktu. Hal ini dapat membantu organ pendengaran terasa nyaman dan diharapkan tetap dapat bekerja dengan baik. Untuk mengistirahatkan telinga dapat dilakukan dengan relaksasi misalnya dengan mendengarkan alunan suara musik yang lembut dengan volume yang kecil. Juga dapat dengan melakukan meditasi agar tercipta suasana yang hening dan tenang.

Sebagian besar dari kita banyak yang tidak memperhatikan kebersihan dan kesehatan telinga mungkin karena merasa tidak ada keluhan pendengaran. Padahal jika kebersihan dan kesehatan telinga kurang diperhatikan dapat menyebabkan masalah yang serius pada organ pendengaran misalnya berkurangnya kemampuan mendengar. Oleh karena itu usahakan untuk mulai secara rutin memperhatikan kebersihan telinga agar tetap sehat dan berfungsi optimal sampai usia tua. (hhh).

                 

   

PERAWATAN, REHABILITASI MEDIS DAN PEMULIHAN PASIEN STROKE.. CERITA SEORANG PENYINTAS STROKE (Bagian 3)

(Artikel ini merupakan lanjutan dari bagian kedua yg bisa dilihat di list artikel : Tindakan Medis Saat Serangan Stroke...) 

         Hari ketiga dirawat di HCU kondisi saya semakin mambaik, Alhamdulillah. Badan terasa lebih segar dan kepala tidak pusing. Saya sudah bisa bicara sepatah-patah kata walaupun masih pelo, tapi makin lama makin lancar. Tangan dan kaki kanan sudah tidak kaku bergerak dan bisa diangkat makin tinggi, hanya belum kuat jika diberi beban. Kabar baiknya, berdasarkan hasil scan MRI ke dua yang lebih baik, maka tim Dokter memutuskan saya dapat dipindahkan ke ruang perawatan biasa. Saya dan istri sangat senang karena bisa dirawat dengan ditemani istri atau anak di ruang perawatan. 

Sore harinya saya dipindahkan ke ruang perawatan biasa. Di sana saya mendapat terapi perawatan dan pengobatan yang mirip dengan di ruang HCU hanya perawatnya tidak standby di ruangan. Hari keempat kondisi saya sudah semakin baik. Bicara saya semakin lancar walau sedikit pelo tapi orang lain paham akan maksudnya. Tangan dan kaki kanan sudah tidak kaku bergerak dan bisa diangkat makin tinggi juga pada saat diberi beban. Tim dokter juga sangat senang dengan perkembangan kesehatan saya dan memutuskan agar saya mulai mendapatkan latihan Fisioterapi (Rehabilitasi Medis). 

Fisioterapi

Pada hari kelima kondisi saya semakin membaik lagi. Badan sudah segar dan bicara semakin lancar serta makin jelas. Gerakan tangan kanan sudah normal, sedangkan kaki kanan perlu dilatih untuk berjalan. Perawat fisioterapi hari itu datang pada pagi dan sore hari. Pagi harinya saya dilatih gerakan tangan dan kaki sambil duduk dan dengan diberi beban. Sore harinya saya dilatih untuk berjalan di koridor ruang perawatan. Hasil latihan fisioterapi hari itu membuat saya semakin percaya diri dan optimis. Hari itu banyak dari keluarga, kerabat dan teman yang datang membesuk. Saya sudah bisa berkomunikasi dengan mereka secara lancar dan bahkan sudah bisa ketawa saat ada teman yang bergurau. 

Pada hari keenam kondisi saya sudah mendekati normal dan Dokter memberi kabar baik. Jika hari keenam ini tidak ada masalah pada kesehatan saya, maka besok paginya saya sudah boleh pulang. Hari itu saya latihan fisioterapi lagi dengan latihan berjalan di koridor ruang perawatan, hasilnya cukup memuaskan. Saya sudah semakin lancar bergerak dan berjalan, kekuatan tangan dan kaki juga semakin baik. Bicara saya sudah hampir normal kembali. Pada siang harinya setelah cairan infus di botol habis, perawat melepaskan infus sesuai dengan petunjuk dokter. Sepanjang hari itu tidak ada masalah yang berarti pada kesehatan saya. Makanan dan minuman juga sudah bisa saya konsumsi seperti biasa, tapi menunya yang masih harus sesuai petunjuk dokter. Obat-obatan juga sudah diminum secara normal. 

Esok paginya dokter Spesialis Saraf melakukan visit seperti biasa memeriksa kondisi saya secara keseluruhan dan sampai pada kesimpulan bahwa saya sudah diperbolehkan pulang. Alhamdulillah saya sangat senang dan bersyukur kepada Allah SWT karena kondisi kesehatan saya semakin membaik. Semua keluhan saat terserang stroke hampir seluruhnya hilang dan normal kembali. Tapi tentunya saya harus disiplin melatih kordinasi gerakan dan keseimbangan agar gerakan kaki dan tangan normal seutuhnya. Saya juga harus disiplin menjaga pola makan dengan makanan yang bernutrisi tinggi dan vitamin agar tenaga pulih kembali. 

Menjaga pola makan ini sangat penting karena selain harus mengandung nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh, juga harus rendah kalori, rendah kolesterol serta rendah lemak. Sayuran hijau dan buah adalah pilihan yang baik karena mengandung serat yang juga baik bagi pencernaan. Dokter menyarankan saya untuk menghindari makanan yang berkolesterol tinggi, karena saat saya terserang stroke kadar kolesterol dalam darah saya tinggi melebihi maksimal. 

Menurut dokter berdasarkan hasil cek darah lengkap di laboratorium, penyebab serangan stroke pada diri saya adalah karena Hipertensi dan Hiperkolesterolemia. Hipertensi yaitu tekanan darah tinggi. Hiperkolesterolemia yaitu kondisi saat kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi. Kadar koleterol yang berlebihan ini menyebabkan timbulnya plak dalam pembuluh darah di otak yang mengakibatkan tersumbatnya aliran darah ke otak sehingga jaringan otak tidak mendapat nutrisi dan oksigen.  

Oleh karena itu untuk mencegah agar tidak terulang kembali serangan stroke maka harus dicegah jangan sampai terjadi Hipertensi dan Hiperkolesterolemia. Untuk itu selain menjaga pola makan, juga harus merubah pola hidup menjadi lebih sehat. Harus banyak bergerak dengan rutin olahraga pagi minimal 30 menit sehari. Selain itu harus berhenti merokok dan menghindarkan stress. Jadi untuk mencegah stroke yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari adalah :

1. Menjaga pola makan sehat. 

2. Menjaga pola hidup sehat. 

3. Menjaga pola pikir sehat dan hindari stress. 

Khusus untuk para penyintas stroke harus lebih disiplin dalam penerapan ke tiga hal tersebut, harus mencegah jangan sampai terserang stroke untuk yang kedua kalinya karena akibatnya mungkin lebih fatal dari serangan stroke yang pertama. (hhh)