MENJAGA KEBERSIHAN DAN KESEHATAN TELINGA

              Telinga merupakan salah satu dari Panca Indera yang sangat penting fungsinya. Karena pentingnya fungsi organ pendengaran ini maka sudah seharusnya kita menjaga kebersihan telinga agar selalu sehat. Karena jika kebersihan telinga kurang mendapat perawatan maka dikhawatirkan akan terjadi gangguan kesehatan yang dapat menghambat aktifitas. Ada beberapa bentuk gangguan kesehatan pada telinga diantaranya yaitu telinga berdenging, berkurangnya kemampuan mendengar dan lain-lain.

Periksa Kesehatan Telinga

Menjaga kebersihan dan kesehatan telinga mudah untuk dilakukan dan berhubungan dengan kebiasaan sehari-hari dalam menjaga kebersihan tubuh. Yang perlu diperhatikan dalam hal ini adalah mengetahui cara yang tepat untuk melakukannya. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga sebagai berikut :

1. Menjaga Kebersihan Telinga ;

Kebersihan telinga adalah hal penting yang mendasar dan perlu dilakukan secara rutin. Untuk membersihkan telinga tidak perlu dilakukan dengan memakai cotton bud yang mungkin sebagian besar dilakukan orang, karena telinga memiliki kemampuan untuk membersihkan sendiri. Bagian dalam telinga tidak perlu dibersihkan karena ada proses pembersihan secara alami di area tesebut. Untuk menjaga kebersihan telinga dapat dilakukan dengan membersihkan bagian luar daun telinga. Kotoran dan debu halus biasanya tersembunyi di lipatan daun telinga. Kotoran dan debu harus dibersihkan agar tidak masuk ke dalam lubang telinga.

2. Jangan Mengorek Telinga ;

Maksud hati ingin membersihkan telinga tapi jika dilakukan dengan cara yang tidak tepat maka hasilnya malah menyebabkan kotoran masuk ke lubang telinga. Hal ini berpotensi kotoran makin sulit dikeluarkan juga menyebabkan iritasi. Untuk membersihkan bagian luar telinga sebaiknya dengan memakai waslap atau tisue. Untuk mengeluarkan kotoran yang terlanjur masuk ke dalam, bisa menggunakan obat tetes telinga. Jika dirasakan terjadi penumpukan kotoran maka perlu untuk menemui dokter THT, agar telinga dapat dibersihkan dengan metode yang tepat sesuai standar medis.         

3. Hindari Mendengar Suara Bising ;

Banyak diantara kita yang senang mendengarkan musik, hal ini tentunya baik bagi diri kita. Tapi yang harus diperhatikan adalah tingkat volume suara dari musik tersebut apalagi saat kita mendengar musik melalui earphone. Hindari menyetel musik dengan volume yang yang terlalu keras / bising karena hal ini dapat menyebabkan gangguan pada gendang telinga. Volume suara harus disetel pada tingkat volume yang cukup terdengar nyaman sesuai standar agar telinga terhindar dari kerusakan. Tingkat volume suara yang disarankan yaitu maksimal 60% dan penggunaan earphone maksimal satu jam dalam sehari.

4. Gunakan Pelindung Telinga Saat Bising ;

Sebagian dari kita mungkin karena kewajiban pekerjaan harus berada di lingkungan yang bersuara bising, misalnya bekerja di area pabrik, bengkel atau pekerjaan konstruksi. Untuk mengurangi bisingnya suara mesin yang ada di area kerja tersebut maka sebaiknya memakai pelindung telinga (earplug). Pelindung telinga dapat membantu mengurangi paparan suara yang bising dan menghindarkan kerusakan telinga. Pilih pelindung telinga yang berkualitas baik, memenuhi standar Keselamatan Kesehatan Kerja (K3) dan dapat berfungsi secara efektif.

5. Jaga Telinga Tetap Kering ;

Kondisi telinga yang basah dan lembab dapat meningkatkan kemungkinan masuknya bakteri ke dalam telinga. Hal ini dapat mengakibatkan rasa tidak nyaman dan bahkan menyebabkan infeksi. Oleh karena itu harus diupayakan agar telinga tetap kering terutama setelah mandi atau berenang. Untuk mengeringkan telinga yang basah dapat memakai handuk yang lembut dan kering. 

6. Periksa Telinga Secara Rutin ;

Pemeriksaan telinga secara rutin ke dokter dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan telinga. Dokter akan membantu menjaga kebersihan dan kesehatan telinga melalui pemeriksaan sehingga bisa mendeteksi bila ada gangguan pada telinga. Jika ada gangguan telinga yang tidak terdeteksi secara dini mungkin saja dapat menyebabkan gangguan pada pendengaran dan komplikasi pada organ pendengaran. Oleh karena itu segera periksakan ke dokter jika merasakan adanya gangguan pada telinga.

7. Mengistirahatkan Telinga ;

Dalam kondisi tertentu kadang perlu untuk mengistirahatkan telinga, misalnya setelah mendengar suara bising selama beberapa waktu. Hal ini dapat membantu organ pendengaran terasa nyaman dan diharapkan tetap dapat bekerja dengan baik. Untuk mengistirahatkan telinga dapat dilakukan dengan relaksasi misalnya dengan mendengarkan alunan suara musik yang lembut dengan volume yang kecil. Juga dapat dengan melakukan meditasi agar tercipta suasana yang hening dan tenang.

Sebagian besar dari kita banyak yang tidak memperhatikan kebersihan dan kesehatan telinga mungkin karena merasa tidak ada keluhan pendengaran. Padahal jika kebersihan dan kesehatan telinga kurang diperhatikan dapat menyebabkan masalah yang serius pada organ pendengaran misalnya berkurangnya kemampuan mendengar. Oleh karena itu usahakan untuk mulai secara rutin memperhatikan kebersihan telinga agar tetap sehat dan berfungsi optimal sampai usia tua. (hhh).

                 

   

PERAWATAN, REHABILITASI MEDIS DAN PEMULIHAN PASIEN STROKE.. CERITA SEORANG PENYINTAS STROKE (Bagian 3)

(Artikel ini merupakan lanjutan dari bagian kedua yg bisa dilihat di list artikel : Tindakan Medis Saat Serangan Stroke...) 

         Hari ketiga dirawat di HCU kondisi saya semakin mambaik, Alhamdulillah. Badan terasa lebih segar dan kepala tidak pusing. Saya sudah bisa bicara sepatah-patah kata walaupun masih pelo, tapi makin lama makin lancar. Tangan dan kaki kanan sudah tidak kaku bergerak dan bisa diangkat makin tinggi, hanya belum kuat jika diberi beban. Kabar baiknya, berdasarkan hasil scan MRI ke dua yang lebih baik, maka tim Dokter memutuskan saya dapat dipindahkan ke ruang perawatan biasa. Saya dan istri sangat senang karena bisa dirawat dengan ditemani istri atau anak di ruang perawatan. 

Sore harinya saya dipindahkan ke ruang perawatan biasa. Di sana saya mendapat terapi perawatan dan pengobatan yang mirip dengan di ruang HCU hanya perawatnya tidak standby di ruangan. Hari keempat kondisi saya sudah semakin baik. Bicara saya semakin lancar walau sedikit pelo tapi orang lain paham akan maksudnya. Tangan dan kaki kanan sudah tidak kaku bergerak dan bisa diangkat makin tinggi juga pada saat diberi beban. Tim dokter juga sangat senang dengan perkembangan kesehatan saya dan memutuskan agar saya mulai mendapatkan latihan Fisioterapi (Rehabilitasi Medis). 

Fisioterapi

Pada hari kelima kondisi saya semakin membaik lagi. Badan sudah segar dan bicara semakin lancar serta makin jelas. Gerakan tangan kanan sudah normal, sedangkan kaki kanan perlu dilatih untuk berjalan. Perawat fisioterapi hari itu datang pada pagi dan sore hari. Pagi harinya saya dilatih gerakan tangan dan kaki sambil duduk dan dengan diberi beban. Sore harinya saya dilatih untuk berjalan di koridor ruang perawatan. Hasil latihan fisioterapi hari itu membuat saya semakin percaya diri dan optimis. Hari itu banyak dari keluarga, kerabat dan teman yang datang membesuk. Saya sudah bisa berkomunikasi dengan mereka secara lancar dan bahkan sudah bisa ketawa saat ada teman yang bergurau. 

Pada hari keenam kondisi saya sudah mendekati normal dan Dokter memberi kabar baik. Jika hari keenam ini tidak ada masalah pada kesehatan saya, maka besok paginya saya sudah boleh pulang. Hari itu saya latihan fisioterapi lagi dengan latihan berjalan di koridor ruang perawatan, hasilnya cukup memuaskan. Saya sudah semakin lancar bergerak dan berjalan, kekuatan tangan dan kaki juga semakin baik. Bicara saya sudah hampir normal kembali. Pada siang harinya setelah cairan infus di botol habis, perawat melepaskan infus sesuai dengan petunjuk dokter. Sepanjang hari itu tidak ada masalah yang berarti pada kesehatan saya. Makanan dan minuman juga sudah bisa saya konsumsi seperti biasa, tapi menunya yang masih harus sesuai petunjuk dokter. Obat-obatan juga sudah diminum secara normal. 

Esok paginya dokter Spesialis Saraf melakukan visit seperti biasa memeriksa kondisi saya secara keseluruhan dan sampai pada kesimpulan bahwa saya sudah diperbolehkan pulang. Alhamdulillah saya sangat senang dan bersyukur kepada Allah SWT karena kondisi kesehatan saya semakin membaik. Semua keluhan saat terserang stroke hampir seluruhnya hilang dan normal kembali. Tapi tentunya saya harus disiplin melatih kordinasi gerakan dan keseimbangan agar gerakan kaki dan tangan normal seutuhnya. Saya juga harus disiplin menjaga pola makan dengan makanan yang bernutrisi tinggi dan vitamin agar tenaga pulih kembali. 

Menjaga pola makan ini sangat penting karena selain harus mengandung nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh, juga harus rendah kalori, rendah kolesterol serta rendah lemak. Sayuran hijau dan buah adalah pilihan yang baik karena mengandung serat yang juga baik bagi pencernaan. Dokter menyarankan saya untuk menghindari makanan yang berkolesterol tinggi, karena saat saya terserang stroke kadar kolesterol dalam darah saya tinggi melebihi maksimal. 

Menurut dokter berdasarkan hasil cek darah lengkap di laboratorium, penyebab serangan stroke pada diri saya adalah karena Hipertensi dan Hiperkolesterolemia. Hipertensi yaitu tekanan darah tinggi. Hiperkolesterolemia yaitu kondisi saat kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi. Kadar koleterol yang berlebihan ini menyebabkan timbulnya plak dalam pembuluh darah di otak yang mengakibatkan tersumbatnya aliran darah ke otak sehingga jaringan otak tidak mendapat nutrisi dan oksigen.  

Oleh karena itu untuk mencegah agar tidak terulang kembali serangan stroke maka harus dicegah jangan sampai terjadi Hipertensi dan Hiperkolesterolemia. Untuk itu selain menjaga pola makan, juga harus merubah pola hidup menjadi lebih sehat. Harus banyak bergerak dengan rutin olahraga pagi minimal 30 menit sehari. Selain itu harus berhenti merokok dan menghindarkan stress. Jadi untuk mencegah stroke yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari adalah :

1. Menjaga pola makan sehat. 

2. Menjaga pola hidup sehat. 

3. Menjaga pola pikir sehat dan hindari stress. 

Khusus untuk para penyintas stroke harus lebih disiplin dalam penerapan ke tiga hal tersebut, harus mencegah jangan sampai terserang stroke untuk yang kedua kalinya karena akibatnya mungkin lebih fatal dari serangan stroke yang pertama. (hhh) 

MERAWAT KESEHATAN MATA SECARA ALAMI

          Mata adalah jendela dunia yang tanpanya kita tidak dapat melihat apapun. Mata juga merupakan salah satu dari Panca Indera yang sangat penting fungsinya. Karena pentingnya fungsi organ penglihatan yang satu ini maka sudah seharusnya kita merawat kesehatan mata agar tetap sehat dan jernih. Karena jika kesehatan mata kurang mendapat perawatan maka dikhawatirkan akan terjadi gangguan yang akan dapat menghambat aktifitas.

Mata Sehat

Untuk merawat kesehatan mata dapat dilakukan dengan cara sederhana dan alami sebagai berikut :

1. Banyak Minum Air Putih ; 

Air putih punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita termasuk untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu kita harus rutin minum air putih minimal sesuai dengan kebutuhan tubuh kita sehari-hari. Dengan banyak minum air putih merupakan salah satu cara sederhana dan alami untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan jernih. 

2. Mengkonsumsi Makanan Mengandung Vitamin A ;

Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata, oleh karena itu dengan banyak konsumsi makanan bervitamin A akan menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan jernih. Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung vitamin A yaitu wortel, tomat, labu, alpukat dan ubi jalar. 

3. Banyak Mengkonsumsi Sayuran Hijau ;

Selain vitamin A, sayuran hijau juga sangat baik untuk kesehatan mata karena mengandung lutein yang baik bagi kesehatan mata. Oleh karena itu dengan banyak konsumsi sayuran hijau dapat menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan jernih. Beberapa jenis makanan sayuran hijau tersebut yaitu bayam, sawi, brokoli dan sayuran hijau lainnya. 

4. Perhatikan Jarak Mata Saat Membaca atau Menonton ;

Salah satu fungsi mata yang penting adalah untuk membaca dan pastinya banyak dilakukan sehari-hari. Oleh karena itu sangatlah penting untuk menjaga / kontrol jarak mata terhadap obyek pada saat membaca dan menonton. Karena jika jarak tersebut tidak terkontrol maka mata akan bekerja ekstra untuk mendapatkan fokus sehingga otot mata lebih tegang dan cepat lelah bahkan dapat menyebabkan sakit kepala.

5. Kurangi / Atur Waktu Saat Berada di Depan Layar ;

Kegiatan sehari-hari membuat kita sering berada di depan layar komputer (bekerja) atau layar televisi (hiburan). Untuk merawat kesehatan mata maka selain menjaga jarak juga dengan mengurangi atau mengatur waktu saat berada di depan layar. Mengatur waktu istirahat mata dari layar sangatlah mudah, usahakan setiap 30 menit kita berpaling dari layar dan melihat obyek yang jauh selama sekitar 30 detik.

6. Cukup Cahaya Saat Membaca dan Bekerja di Layar Komputer ;

Sangatlah penting untuk mengatur agar cukup cahaya pada saat membaca dan bekerja di depan layar komputer. Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Perlu diperhatikan juga arah cahaya dari lampu di meja kerja dan di ruangan agar mata tidak cepat lelah. Atur dan kurangi tingkat kecerahan (brightness) layar monitor komputer agar tidak terlalu terang sehingga mata lebih nyaman.

Mengingat pentingnya fungsi dan kesehatan mata, maka sudah seharusnya kita selalu merawat dan menjaganya dengan menerapkan beberapa hal sederhana seperti tersebut di atas. Dengan begitu semoga kita dapat selalu merawat mata selalu sehat dan pandangan jernih sehari-hari. (hhh).

                  

  

TINDAKAN MEDIS SAAT SERANGAN STROKE... CERITA SEORANG PENYINTAS STROKE (Bagian 2)

(Artikel ini merupakan lanjutan dari bagian pertama yg bisa dilihat di list artikel : Saat Serangan Stroke Datang...) 

Dokter jaga dan perawat di UGD (Unit Gawat Darurat) sangat cepat melakukan tindakan medis untuk menolong saya. Setelah tubuh saya dibaringkan di bed UGD mereka dengan cepat bertindak, ada yang menggunting pakaian saya, ada memasang selang infus dan oksigen, ada yang menyiapkan peralatan medis, sementara Dokter Umum yang berjaga di UGD berusaha menjaga agar saya tetap sadar sambil bertanya gejala apa yang saya alami dan rasakan serta kapan waktu awal kejadiannya. Karena saya tidak bisa bicara maka komunikasi dilakukan dengan gerakan tangan serta dibantu info dari adik dan tetangga yang mengantar saya.

Kemudian Dokter jaga berkoordinasi dengan Dokter Spesialis Saraf yang juga sudah ada di ruang UGD. Dokter Spesialis Saraf segera memeriksa kondisi saya untuk dapat mendiagnosa dan segera menentukan tindakan medis yang harus dilakukan. Saat itu istri dan anak saya juga sudah tiba di Rumah Sakit. Entah kenapa saat melihat istri, saya merasa sangat sedih dan menitikkan air mata tapi perawat langsung menghibur dan menguatkan saya agar jangan berpikiran negatif, harus tetap tenang dan optimis. Dokter Spesialis Saraf menjelaskan kondisi saya kepada istri dari hasil diagnosa dan tindakan yang harus segera dilakukan.

Sebentar kemudian saya dibawa ke bagian Radiologi dengan segera untuk dilakukan foto / Rontgen Thorax. Setelah itu saya dibawa ke ruang scan MRI untuk memeriksa kondisi kepala / otak. Diagnosa tim medis Rumah Sakit adalah saya terserang Stroke yang kemungkinan disebabkan adanya penyumbatan pembuluh darah di otak. Untuk menguatkan diagnosa dan menentukan tindakan medis lanjutan maka diperlukan hasil scan MRI kepala.

Unit Radiologi di Rumah Sakit

Setelah selesai scan MRI kepala, saya dibawa ke ruang tindakan untuk dilakukan terapi pengobatan dengan metode Trombolisis. Terapi ini merupakan pengobatan yang tujuannya untuk melarutkan sumbatan pada pembuluh darah otak, melancarkan aliran darah sehingga dapat mencegah kerusakan jaringan otak. Pengobatan bagi penderita Stroke Iskemik dapat efektif dengan terapi Trombolisis, tapi harus segera dilakukan pada masa Golden Periode (sekitar 3 ~ 4 jam setelah awal timbulnya gejaala Stroke). Stroke Iskemik adalah jenis penyakit stroke yang disebabkan karena adanya penyumbatan pembuluh darah otak.

Terapi Trombolisis dilakukan dengan metode katerisasi yang mana sejenis obat pengencer darah dosis kuat langsung disuntikkan ke pembuluh darah arteri melalui kateter. Lalu dengan hati-hati kateter akan menyusup masuk sepanjang arteri sampai ke pembuluh darah otak yang tersumbat hingga mencapai gumpalan darah. Maka seketika itu pula pengencer darah akan melarutkan gumpalan darah tersebut. 

Selesai dilakukan terapi Trombolisis, saya dibawa dari ruang tindakan ke ruang perawatan HCU (High Care Unit). Di ruang HCU inilah dimulai proses perawatan, pengobatan sampai proses penyembuhan. Seingat saya untuk 1 pasien HCU diawasi oleh 1 orang perawat yang bergantian menjaga pasien secara shift. Tim Dokter yang bertugas mengontrol kondisi saya ada 3 dokter spesialis dan 1 dokter umum. Ada Dokter Spesialis Saraf, Jantung dan Penyakit Dalam, mereka memerikasa saya pada saat jam visit / kunjungan dokter. Penunggu pasien di ruang HCU tidak boleh masuk ke ruangan di luar jam besuk, jadi istri dan anak saya hanya bisa menunggu di luar ruang perawatan HCU.

Hari pertama dirawat di ruang HCU dan setelah terapi Trombolis, saya masih belum bisa bicara, kepala masih agak pusing dan badan masih lemas. Penglihatan dan pendengaran masih normal. Tapi ada sedikit perbaikan, tangan dan kaki sebelah kanan yang awalnya kaku dan lumpuh perlahan mulai bisa digerakan. Saya yang awalnya merasa sedih karena penyakit yang saya alami ini kemudian mulai optimis dan yakin bahwa saya akan pulih kembali, Insya Allah dengan atas kuasa dan izin Nya. Saya hanya pasrahkan dan berdoa kepada Nya. Di hari pertama itu ada beberapa keluarga dekat yang datang besuk pada sore hari. Saya hanya bisa memandang dan komunikasi dengan bahasa isyarat dibantu istri. Pemberian asupan nutrisi dan obat-obatan banyak dilakukan melalui infus. Ada makanan yang diberikan melalui mulut tapi berupa bubur yang encer agar tidak perlu dikunyah. 

Pada hari kedua dirawat di HCU, Alhamdulillah ada beberapa perkembangan yang positif. Walaupun badan masih agak lemas, pusing di kepala sudah mulai hilang. Baiknya lagi mulut saya sudah bisa mengeluarkan suara walaupun terdengar pelo karena gerakan mulut masih kaku. Tangan dan kaki sebelah kanan, selain bisa digerakkan jari-jarinya, juga mulai bisa sedikit diangkat saat badan masih rebahan. Alhamdulillah yaa Allah, hari itu banyak nikmat yang sudah saya terima dari Nya. Terima kasih pula untuk Dokter Spesialis Saraf yang melatih saya untuk bicara dan menggerakkan tangan dan kaki. 

Hari itu saya masih full rebahan dan ditunggui dengan setia oleh istri saya walaupun di luar ruang HCU. Sore harinya saya dibawa lagi ke ruang scan MRI untuk memeriksa kondisi kepala / otak untuk mengetahui perkembangan kondisi pembuluh darah di otak setelah terapi Trombolisis yang dilakukan kemarin. Alhamdulillah, menurut Dokter Spesialis Saraf hasil scan MRI ke dua ini menunjukkan hasil yang baik. Penyumbatan pembuluh darah otak yang kemarin tampak dominan, ternyata pada scan ke dua ini tampak banyak berkurang walaupun tidak bisa hilang semuanya 100%.

Penjelasan lanjut mengenai proses perawatan, rehabilitasi medis / fisioterapi dan proses pemulihan akan dijelaskan pada bagian 3 artikel ini. (hhh)  

               

           

TRIGEMINAL NEURALGIA.. GANGGUAN SARAF APAKAH ITU ?

Istilah Trigeminal Neuralgia sepertinya asing karena jarang kita dengar dalam kehidupan sehari-hari. Kalau kita perhatikan kata "Neuralgia" kemungkinan besar ada hubungannya dengan Neurologi yang artinya ilmu penyakit Saraf. Apakah Trigeminal Neuralgia adalah salah satu jenis  gangguan saraf ? Mungkin saja ada benarnya. Lalu apa bedanya dengan sakit nyeri saraf ?

Trigeminal adalah nama dari tiga cabang saraf utama yang ada di otak. Jaringan saraf yang cukup besar ini membawa sensasi dari wajah ke otak. Trigeminal Neuralgia merupakan keluhan nyeri wajah yang terjadi secara berulang. Nyeri di wajah ini terjadi pada salah satu atau lebih dari tiga cabang saraf Trigeminal. Rasa nyeri dapat berlangsung sekejap hanya beberapa detik tapi ada juga yang sampai semenit atau lebih. 

Nyeri di Wajah

Definisi Trigeminal Neuralgia

Trigeminal Neuralgia adalah sindrom nyeri wajah yang terjadi secara berulang pada salah satu atau lebih dari tiga cabang saraf Trigeminal. Nyeri yang dirasakan seperti nyeri tajam dan menusuk dalam waktu sekejap sampai lebih dari semenit.

Trigeminal Neuralgia dapat dialami oleh siapa saja tapi lebih beresiko pada wanita berusia lebih dari 50 tahun yang menderita Hipertensi dan memiliki riwayat Trigeminal Neuralgia dalam keluarga.

Gejala Trigeminal Neuralgia

Nyeri yang dirasakan dapat beragam, ada penderita yang merasakan ringan dan ada yang sedang seperti ditusuk. Tapi ada juga yang merasakan nyeri yang cukup berat seperti tersengat listrik atau bahkan seperti teriris benda tajam. 

Rasa nyeri di wajah ini dapat terjadi begitu saja secara mendadak dan bisa juga nyeri timbul karena adanya pemicu dari gerakan lain misalnya mengusap wajah, mengunyah, berkumur, menggosok gigi, bicara, tertawa atau bahkan hanya karena terkena hembusan angin di wajah. Rasa nyeri ini bisa hilang timbul, bisa dalam sehari tidak ada rasa nyeri tapi bisa jadi nyeri terasa setiap hari bahkan sampai sepekan. Kemudian nyeri hilang lagi selama beberapa waktu tapi kemudian timbul lagi. 

Rasa nyeri biasanya hanya pada satu sisi wajah dan bisa di satu titik atau bisa juga menyebar. Biasanya rasa nyeri dimulai dari rahang, pipi, hidung sampai ke dahi atau pelipis. Ada juga yang merasakan nyeri di sekitar mata, telinga dan di langit-langit atas mulut. Jarang sekali rasa nyeri terasa bersamaan pada kedua sisi wajah.

Penyebab Trigeminal Neuralgia

Rasa nyeri yang dirasakan tersebut disebabkan karena adanya gangguan fungsi saraf Trigeminal pada salah satu atau lebih dari tiga cabang saraf tersebut. Gangguan ini mungkin diakibatkan karena beberapa kondisi, misalnya karena adanya jaringan saraf Trigeminal yang terhimpit dan tertekan oleh pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penyebab yang dominan pada kebanyakan pasien yang berusia di atas 50 tahun. Hal ini karena seiring meningkatnya usia maka semakin besar resiko terhadap gangguan pembuluh darah seperti Arteriosklerosis yang mana Pembuluh darah berkurang elastisitasnya.

Kemungkinan penyebab lain yaitu adanya cedera saraf karena ada trauma pada wajah atau efek tindakan operasi atau dental (misalnya cabut gigi) atau mungkin karena adanya tumor jinak yang dapat menekan jaringan saraf Trigeminal.

Pengobatan Trigeminal Neuralgia

Terapi pengobatan Trigeminal Neuralgia dilakukan berdasarkan kondisi dan penyebabnya, tujuannya untuk meredakan rasa nyeri yang diderita oleh pasien. 

Tahapan pengobatan dimulai dari pemberian obat-obatan yang bertujuan untuk memperlambat impuls saraf, menghambat sinyal rasa nyeri dan melemaskan otot. Jika rasa nyeri tidak dapat dikurangi dengan obat-obatan maka perlu diberikan suntikan botox.

Tahapan pengobatan selanjutnya adalah tindakan Operasi yang dilakukan jika gejala / rasa nyeri tidak kunjung reda atau timbul efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi. Jenis tindakan operasi yang dilakukan yaitu :

- Operasi bedah ; bertujuan untuk memindahkan pembuluh darah yang berdekatan dengan saraf Trigeminal sehingga posisinya berjauhan.

- Operasi radiasi sinar gamma ; dilakukan dengan memberi paparan radiasi sinar gamma ke akar saraf Trigeminal untuk merusaknya sehingga mengurangi rasa nyeri.

Walaupun dapat mengurangi rasa nyeri, tindakan operasi dapat mengakibatkan efek samping yang beresiko menyebabkan wajah mati rasa / kebas, pendarahan, memar, gangguan penglihatan dan pendengaran pada sisi lokasi wajah yang dilakukan tindakan.

Pencegahan Trigeminal Neuralgia

Usaha terbaik yang dapat dilakukan untuk mencegahnya adalah dengan menghindari faktor pemicu terjadinya nyeri pada wajah, yaitu :

membasuh muka secara perlahan dengan air hangat, konsumsi makanan dan minuman dengan suhu normal serta tidak terlalu keras, menghindari minuman yang terlalu asam, rutin membersihkan mulut setelah makan dengan memakai sikat gigi yang lembut secara hati-hati. (hhh)

       

 

SAAT SERANGAN STROKE DATANG... CERITA SEORANG PENYINTAS STROKE (Bagian 1)

Masih lekat dalam ingatan, pada suatu pagi di bulan April tahun 2017. Rasanya baru kemarin, saat di pagi hari itu saya selesai melakukan senam ringan sebelum sarapan pagi untuk selanjutnya berangkat kerja. Hal ini tidak rutin dilakukan, hanya pada saat waktunya memungkinkan saja. Saat itu kebetulan saya hanya seorang diri di rumah orang tua yang sedang berangkat ibadah umroh. Di pagi hari itu rasanya tidak ada keluhan apa-apa di badan saya, normal saja seperti hari sebelumnya. 

Setelah senam ringan saya duduk di meja makan untuk minum air putih. Saat saya memegang gelas tiba-tiba gelas tersebut jatuh begitu saja lepas dari genggaman tangan dan airnya membasahi meja. Saya belum menyadari apa yang terjadi dan segera berdiri untuk mengambil kain lap. Maksudnya ingin mengelap meja yang basah, tapi sesaat kemudian saya jatuh terduduk di lantai. Kemudian saya merasa pusing kepala seperti berputar dan goyang, saya pikir telah terjadi gempa bumi saat itu.

Setelah dirasa kembali normal dan kepala tidak berputar, saya coba untuk berdiri tapi masih belum normal dan terasa lemas. Saat itu saya mulai menyadari ada hal yang tidak beres pada kondisi kesehatan. Selanjutnya saya berusaha untuk membuka kunci pintu depan dan pintu pagar agar mba ART yang biasanya datang jam 7.30 pagi bisa cepat masuk ke dalam rumah. Saya dapat mencapai pintu depan dan pagar dengan berjalan hampir merangkak karena lemas dan takut jatuh lagi.

Setelah kunci pintu terbuka saya rebahan di kamar karena badan terasa lemas. Saat mba ART datang dia heran karena saya belum berangkat kerja. Saat dia bertanya kenapa saya belum berangkat, saya ingin menjawab tapi anehnya saat itu saya tidak bisa bicara apapun. Walaupun di mulut sudah banyak yang mau disampaikan tapi tetap tidak keluar kata-kata. Aneh sekali. Akhirnya kami berkomunikasi dengan gerakan tangan, untunglah maksudnya sampai. 

Mba ART menyadari saat itu saya sakit tapi tidak tahu sakit apa. Kemudian dia menelepon istri saya dan adik saya untuk memberitahukan kondisi saya. Dia juga minta pertolongan tetangga yang punya kendaraan untuk membawa saya ke klinik terdekat. Selama berangkat dari rumah sampai klinik saya masih bisa jalan sendiri walaupun hanya dari parkiran mobil ke klinik dan sebaliknya.

Sesampainya di klinik sekitar jam 8 pagi kebetulan sudah ada dokter umum yang praktek dan belum ada pasien, jadi saya dapat langsung ditangani. Dokter Klinik memeriksa kondisi saya dan langsung merujuk agar saya segera dibawa ke Rumah Sakit terdekat karena diagnosanya saya terserang Stroke. Kemudian saya dilarikan ke Rumah Sakit terdekat yang jaraknya sekitar 2 km dari rumah. Dalam perjalanan saya merasakan semakin pusing, pandangan semakin kabur dan sangat lemas khususnya di bagian tubuh sebelah kanan.

Penanganan Stroke di UGD Rumah sakit

Tiba di Rumah Sakit langsung parkir di depan bagian UGD. Saat itu saya sudah sangat lemas dan tidak bisa menggerakkan tangan dan kaki kanan. Turun dari mobil dibantu tetangga dan perawat laki-laki dari UGD lalu cepat dibawa masuk dengan kursi roda. Di dalam ruangan UGD, tubuh saya segera dibaringkan ke salah satu bed yang ada. Kebetulan pagi itu tidak banyak pasien di UGD jadi dokter jaga dan perawat bisa dengan cepat melakukan tindakan. Seingat saya sampai di UGD sekitar jam 8.30 pagi, kondisi saya masih sadar hanya sangat lemas, tubuh bagian kanan lumpuh dan tidak bisa bicara. Jadi sekitar 2 jam setelah awal serangan Stroke, saya mendapat pertolongan dan tindakan medis di Rumah Sakit terdekat.

Beberapa hal yang dapat disimpulkan dari kejadian yang saya alami tersebut terkait serangan penyakit Stroke :

1. Beberapa saat sebelum serangan Stroke, mulai dari bangun tidur pagi tidak ada gejala apa-apa yang terasa pada badan, rasanya normal seperti biasanya. 

2. Saat terjadi awal serangan Stroke, tiba-tiba saja tangan dan kaki tidak bertenaga (tidak dapat menggenggam dan tidak dapat berdiri). Tapi beberapa saat kemudian perlahan pulih kembali walaupun terasa lemas.

3. Kepala terasa pusing seperti berputar dan pandangan terasa kabur.

4. Tiba-tiba tidak bisa bicara walaupun di kepala sudah banyak yang mau disampaikan karena mulut seperti terkunci.

5. Seiring waktu, gejala awal Stroke yang pertama timbul (no.2) kemudian berulang kembali dan bahkan semakin parah karena tangan dan kaki kanan tidak bisa digerakkan sama sekali. 

Beberapa hal yang tersebut di atas mungkin bisa dikategorikan sebagai gejala serangan penyakit Stroke. Gejala Stroke tersebut bisa saja sama atau berbeda dengan yang dialami orang lain. Walaupun demikian, Alhamdulillah saya bersyukur karena bisa mendapat pertolongan tindakan medis di Rumah sakit sekitar 2 jam setelah awal serangan Stroke. Hal ini penting mengingat waktu terbaik / Golden Time Periode untuk menangani seorang pasien yang mengalami gejala Stroke adalah sekitar 4 jam. Lebih cepat tentunya lebih baik. (hhh)

(Penjelasan lebih lanjut mengenai tindakan medis serta perawatan intensif yang dilakukan di Rumah Sakit, akan dijelaskan pada bagian 2 artikel ini. Artikel / cerita ini terbagi menjadi 3 bagian agar lebih mudah dipahami.)

   

 

 

   

               

            

MERAWAT KULIT WAJAH BERSIH DAN SEHAT SECARA ALAMI

Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh kita yang menjadi pelindung dan bersentuhan / terkena langsung dengan lingkungan sekitar. Khusus untuk kulit wajah juga merupakan bagian luar yang selalu terlihat. Pastinya banyak dari kita yang ingin memiliki kulit wajah yang sehat, cerah dan bersih agar dapat menunjang penampilan. Hal ini tentunya menjadi tantangan tersendiri karena kulit wajah yang terkena langsung dengan kondisi lingkungan dan khususnya di negara kita yang beriklim tropis dengan kelembaban yang tinggi.

Oleh karena itu merawat kulit wajah harus dilakukan secara rutin. Perawatan kulit wajah dapat dilakukan secara alami maupun dengan bantuan produk perawatan kulit yang banyak dijual di pasaran. Juga bisa dilakukan secara sederhana di rumah ataupun dengan metode khusus di klinik perawatan kulit.

Mencuci Wajah

Berikut ini adalah beberapa cara merawat kulit wajah secara alami :

1. Menjaga kebersihan kulit ; 

Cara alami dan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan selalu menjaga kebersihan kulit. Jika kulit wajah terasa gatal, terdapat noda, kotoran, flek maka jangan menggaruk atau mengusap wajah dengan tangan yang kotor. Usahakan untuk mencuci tangan dan membasuh wajah dengan air bersih agar kulit wajah bersih secara optimal.

2. Cuci wajah sebelum tidur ; 

Mencuci wajah sebelum tidur sangat bermanfaat untuk menghilangkan noda dan kotoran yang menumpuk di kulit wajah setelah aktifitas sepangjang hari. Mencuci wajah adalah perawatan yang paling sederhana untuk menghilangkan minyak berlebih, mencegah jerawat dan merelaksasi kulit. 

3. Kendalikan Stress ; 

Stress dapat berpengaruh tidak baik bagi kesehatan kulit wajah. Karena stress membuat kulit wajah menjadi sensitif sehingga memicu berbagai masalah kulit seperti jerawat, kerutan, kulit menjadi kusam. Oleh karena itu usahakanlah untuk menghindarkan stress dengan gaya hidup dan jiwa yang sehat serta selalu bersyukur dan berpikir positip.

4. Hindari merokok ;

Zat kimia yang ada dalam rokok dapat membuat kulit wajah menjadi berkeriput. Merokok juga dapat merusak kolagen kulit. Kolagen adalah protein penting yang berguna untuk melembabkan dan mencerahkan kulit.

5. Konsumsi makanan sehat ;

Perawatan kulit terbaik juga dilakukan dari dalam tubuh melalui nutrisi yang terkandung dalam makanan. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi makanan sehat yang bernutrisi tinggi dan banyak mengandung vitamin akan berpengaruh baik bagi kulit wajah. Makanan yang baik bagi kulit yaitu : 

• Sayuran yang mengandung vitamin C, seperti wortel, tomat, brokoli, dll.
• Buah yang mengandung vitamin C dan E, seperti pepaya, alpukat, strawberry, dll
• Ikan laut yang mengandung minyak ikan sebagai sumber lemak omega-3, vitamin E dan antioksidan yang baik bagi kulit, seperti ikan salmon, tenggiri, dll

6. Melindungi kulit dari sinar UV (Ultra Violet) ;

Sinar UV mengandung vitamin D alami, tapi paparan sinar UV yang terlalu terik dan lama, khususnya di iklim tropis, dapat menyebabkan kulit berkeriput, penuaan serta beberapa resiko gangguan kulit.  Oleh karena itu melindungi kulit dari sinar UV menjadi salah satu hal penting dalam merawat kulit wajah. Untuk melindungi kulit dari sinar UV bisa dilakukan dengan mengurangi kegiatan di luar ruangan, memakai pelindung secara fisik atau memakai produk tabir surya setidaknya 30 menit sebelum beraktifivitas di luar ruangan.

7. Merawat kulit dengan lembut ;

Perawatan kulit wajah harus dilakukan dengan lembut karena sifatnya yang sangat sensitif. Untuk mencuci wajah sebaiknya dengan memakai air hangat yang dibasuhkan secara perlahan dan merata. Selanjutnya bersihkan / keringkan dengan handuk yang halus dan bersih. Selanjutnya bisa memakai produk Skin Care yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit wajah untuk hasil yang lebih baik. Jangan memakai sabun pembersih wajah yang mengandung detergen karena terlalu kuat untuk kulit wajah yang sensitif.

8. Memakai Lidah Buaya ;

Cara perawatan kulit wajah alami yang bisa dilakukan yaitu dengan memakai daun Lidah Buaya / Aloe Vera. Lidah buaya mengandung efek anti-bakteri dan anti-inflamasi untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti kulit kusam, noda, jerawat, kulit terbakar. Kandungan Aloe Vera juga dapat membersihkan, mencerahkan dan merawat kesehatan kulit secara alami.

9. Memakai Minyak Esensial ;

Untuk merawat kesehatan kulit dan mengatasi berbagai kondisi kulit wajah maka dapat pula menggunakan minyak Esensial. Jenis minyak Esensial yang dianjurkan adalah minyak kelapa, minyak jarak dan minyak chamomile. 

Itulah sebagian dari cara merawat kulit wajah secara alami. Selain itu masih banyak cara lainnya yang bisa dilakukan untuk merawat kulit wajah dengan berbagai produk skin care, masker dan lain-lain yang bisa diaplikasikan sendiri maupun dengan bantuan ahli perawatan wajah di klinik perawatan kulit.

Perawatan kulit wajah perlu dilakukan secara rutin dan teratur agar dapat memberikan hasil yang baik bagi kesehatan kulit wajah. Sehingga wajah akan terlihat bersih, sehat, mulus dan glowing yang efeknya akan menunjang penampilan dan kepercayaan diri. (hhh) 

    

   

                         

MENGENAL KOLESTEROL.. ADA YANG BAIK DAN ADA YANG JAHAT, BENARKAH.?

Sering rasanya kita mendengar atau membaca tentang Kolesterol, terutama pada masalah yang terkait dengan kesehatan. Bahkan banyak yang berpendapat bahwa Kolesterol itu berbahaya karena merupakan penyebab dari beberapa penyakit yang berbahaya dan mematikan jika tidak ditangani dengan baik dan cepat.

Sebenarnya apakah yang dimaksud dengan Kolesterol dan kenapa sampai banyak yang mempunyai kesimpulan bahwa Kolesterol itu berbahaya? Apakah memang benar demikian?

Apa itu Kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak dalam darah yang dihasilkan oleh hati dan bahannya adalah makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kolesterol diproduksi oleh tubuh karena memang dibutuhkan untuk membentuk berbagai hormon dan zat-zat lain yang berguna bagi fungsi tubuh. Jadi sebenarnya Kolesterol bermanfaat bagi tubuh, tapi jika bahan baku Kolesterol yang berupa makanan selalu masuk ke dalam tubuh maka hati akan terus memproduksi Kolesterol sehingga kadar Kolesterol dalam darah menjadi berlebihan. 

Kadar Kolesterol yang berlebih artinya lebih tinggi dari kadar Kolesterol yang dibutuhkan. Kelebihan kadar Kolesterol dalam darah berbahaya karena beresiko mengakibatkan berbagai penyakit termasuk serangan jantung dan stroke. Hali ini bisa terjadi karena Kolesterol yang berlebih tersebut dapat menumpuk pada dinding pembuluh darah sehingga menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Akibatnya aliran darah dan oksigen ke jantung dan otak menjadi berkurang atau bahkan berhenti !

Kadar Kolesterol Normal

Setelah tahu akan manfaat dan bahaya dari Kolesterol, selanjutnya yang harus kita ketahui adalah kadar Kolesterol normal yang harus dijaga dalam tubuh. Dalam darah ada beberapa jenis Kolesterol yaitu :

1. Kolesterol Total
2. Kolesterol HDL
3. Kolesterol LDL
4. Trigliserida

1. Kolesterol Total adalah keseluruhan Kolesterol yang terkandung dalam darah, yang terdiri dari Kolesterol HDL, LDL dan Trigliserida 20%.

2. Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) yang biasa disebut Kolesterol "baik" karena dapat membantu melindungi pembuluh darah dari penimbunan lemak (plak). 

3. Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) yang biasa disebut Kolesterol "jahat" karena dapat menyebabkan penimbunan plak pada pembuluh darah.

4. Trigliserida adalah jenis lemak lainnya yang berfungsi untuk menyimpan kelebihan energi dan digunakan sebagai cadangan.

Dilihat dari fungsinya maka semakin TINGGI HDL akan semakin baik dan semakin RENDAH LDL juga akan semakin baik. Kandungan Trigliserida juga harus dijaga dalam batas normal karena jika terlalu tinggi akan dapat membahayakan.

Kadar Kolesterol NORMAL bagi orang dewasa dalam satuan mg/dl (miligram/desiliter) yaitu :

• Kolesterol Total  :  < 200
• Kolesterol HDL  :  40 ~ 60
• Kolesterol LDL  :  < 150  
• Trigliserida        :  < 200

Hasil Cek Kolesterol

Normalisasi Kadar Kolesterol

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga agar kadar Kolesterol dalam batas normal. Pola makan dan aktivitas fisik dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Pola makan yang sehat dan gaya hidup sehat dapat menurunkan kadar Kolesterol yang tinggi. 

Pola makan sehat :

- Konsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayuran segar.

- Kurangi makanan yang berlemak tinggi seperti keju, daging merah tinggi lemak, kuning telur

- Pilih makanan dengan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan.

Gaya hidup sehat :

- Rutin berolahraga untuk menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kadar HDL (Kolesterol baik). Rutin olah raga dan cardio selama 30 ~ 60 menit sehari akan memberikan hasil yang baik.

- Hindarkan merokok, karena rokok dapat meningkatkan resiko meningkatnya Kolesterol total dan menurunkan kadar HDL. Oleh karena itu dengan tidak merokok maka kadar Kolesterol dalam darah akan menjadi normal.

- Hindarkan alkohol, karena minuman beralkohol berbahaya untuk jantung dan dapat meningkatkan kadar HDL serta meningkatkan resiko ketergantungan

Dengan selalu menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat diharapkan dapat mengendalikan kadar Kolesterol dalam darah agar selalu stabil dan normal. Tujuannya agar dapat terhindar dari resiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. (hhh)

   

    

SERANGAN FAJAR STROKE.. KENALI GEJALANYA SEJAK DINI !

Salah satu penyakit berbahaya yang seringkali menyerang tiba-tiba dan salah satunya disebabkan karena tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol adalah Stroke.

Definisi Stroke

Stroke adalah kematian jaringan otak yang terjadi karena kurangnya aliran darah dan oksigen ke otak. Stroke dapat berupa sumbatan (iskemik) ataupun pendarahan (hemoragik). Pada Stroke Iskemik aliran darah terhambat karena adanya sumbatan pada suatu pembuluh darah di otak. Sedangkan pada Stroke Hemoragik aliran darah terhenti karena pecahnya pembuluh darah sehingga darah keluar ke jaringan otak. Kasus Stroke hemoragik hampir 70% disebabkan karena Hipertensi. Serangan stroke banyak terjadi pada pagi hari saat tekanan darah sedang tinggi karena itu ada yang menyebutnya serangan fajar stroke. 

Penyebab Stroke

Serangan Stroke sebagian besar disebabkan karena Hipertensi atau tekanan darah tinggi, selain itu disebabkan kolesterol tinggi, diabetes, penyakit jantung, obesitas atau kegemukan, stenosis karotis (penyempitan pembuluh darah), ada kelainan di otak, merokok, minuman beralkohol, sering mengalami stress.

Hasil Cek MRI Pasien Stroke

Gejala Stroke

Gejala serangan Stroke yang paling umum muncul dan penting untuk diperhatikan adalah kondisi abnormal pada wajah (Face), tangan (Arm) dan kesulitan bicara (Speech). Jika ada gejala gangguan gerakan atau lemas yang muncul maka yang harus diperhatikan selanjutnya adalah waktu (Time), maksudnya kapan gejala-gejala tersebut muncul. Hal ini penting karena Stroke merupakan kondisi darurat yang harus segera mendapat penanganan medis di Rumah Sakit. Gejala Stroke dapat diingat dengan mudah dengan istilah FAST, singkatan dari Face - Arm - Speech - Time.

Pertolongan pertama yang terbaik bagi penderita Stroke harus diberikan maksimal 4 jam setelah munculnya gejala awal. Rentang waktu inilah yang sering disebut Golden Periode bagi penderita Stroke. Semakin cepat penanganan terhadap stroke diberikan maka akan semakin baik.

Gejala serangan Stroke lainnya : 

pingsan, kelumpuhan tiba-tiba pada wajah, tangan dan kaki pada satu sisi tubuh, kesulitan melihat pada satu atau kedua mata, gangguan koordinasi atau keseimbangan, sulit berjalan, tidak dapat mengendalikan emosi (depresi).

Setelah mendapat pertolongan pertama di Rumah Sakit maka selanjutnya dapat dilakukan diagnosa lanjutan. Diagnosa Stroke dilakukan dengan pemeriksaan fisik yaitu :

• pemeriksaan tanda-tanda vital, 
• pemeriksaan saraf,
• pemeriksaan fisik secara umum.

Pengobatan Stroke :

Pemberian obat secara langsung melalui infus atau suntik punya peran penting untuk penanganan awal Stroke yang mana tindakan pengobatan ini harus dilakukan secepatnya. Kelumpuhan dan gejala Stroke lainnya bisa dipulihkan dengan pengobatan yang berfungsi untuk menghancurkan pembekuan darah. Proses pengobatan ini disebut Trombolisis yang mana tindakan ini biasanya dilakukan 3 jam setelah timbulnya stroke. 

Penanganan stroke juga dilakukan dengan pemberian oksigen dan infus untuk memasukkan obat, cairan dan zat makanan. Pengobatan dan tindakan yang cepat dan tepat akan sangat berpengaruh pada kesembuhan pasien dan dapat mengurangi resiko terkena serangan stroke kembali di masa mendatang. Secara statistik menunjukan bahwa sekitar 25% pasien mengalami stroke berulang.

Selain pengobatan secara fisik juga diperlukan pengobatan secara psikis karena biasanya pasien akan mengalami depresi karena adanya perubahan suasana hati. Kondisi tersebut dapat diobati dengan terapi psikis dan obat-obatan.

Pengobatan fisik dengan rehabilitasi medik yang intensif dapat membantu penderita untuk belajar mengatasi kelumpuhan karena kelainan fungsi sebagian jaringan otak. Rehabilitasi dapat dilakukan setelah tekanan darah, denyut nadi dan pernafasan penderita stabil. Latihan dilakukan untuk melatih kekuatan otot, mencegah kontraksi otot dan juga latihan untuk bergerak / berjalan serta latihan berbicara. (hhh)

   

   

KHASIAT MANJUR JAHE, SELEDRI DAN BAWANG PUTIH MENGATASI HIPERTENSI

Untuk dapat mengatasi Hipertensi perlu usaha yang rutin dilakukan secara disiplin. Selain dengan obat medis dan perubahan pola hidup yang lebih sehat, tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan konsumsi obat herbal yang didapat dari berbagai tanaman dan rempah yang ada di sekitar kita.

Obat herbal dapat menjadi alternatif untuk mengatasi tekanan darah tinggi walaupun tidak dapat menyembuhkan. Obat herbal hanya membantu menurunkan tekanan darah. Walaupun tidak ada larangan mengkonsumsi obat herbal tapi sebaiknya harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Karena mungkin saja ada interaksi dengan obat medis dari dokter.

Ada berbagai tanamal herbal yang berkhasiat untuk mengatasi tekanan darah tinggi diantaranya adalah : 

1. Seledri ; 

merupakan sayuran hijau yang cukup manjur untuk menurunkan tekanan darah. Seledri mengandung senyawa kimia Phthalide yang dapat membantu mengendurkan jaringan pada dinding pembuluh darah arteri sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Kandungan Magnesium dan Kalium pada Seledri juga mampu menjaga tekanan darah normal. Untuk mengkonsumsi seledri dapat ditambahkan pada menu makanan atau bisa dikonsumsi secara khusus dengan cara dibuatkan jus seledri.  

2. Jahe ; 

dikenal sebagai rempah yang dapat menghangatkan tubuh saat dikonsumsi. Selain itu jahe juga merupakan obat herbal yang berkhasiat untuk tekanan darah tinggi secara alami. Khasiat jahe ini karena adanya kandungan senyawa yang berperan seperti obat darah tinggi. Oleh karena itu dengan rutin mengkonsumsi jahe sekitar 2 ~ 4 gram sehari akan mempunyai resiko lebih rendah terkena Hipertensi.

3. Bawang Putih ; 

dikenal sebagai rempah yang sering ada pada menu masakan sehari-hari. Selain itu bawang putih juga merupakan obat herbal yang berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, terutama bagi yang mengidap Hipertensi Primer. Bawang putih mengandung senyawa Allicin yang mampu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Senyawa ini membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks sehingga tekanan darah menurun. Selain itu bawang putih juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang menjadi salah satu faktor penyebab Hipertensi.

Bawang Putih, Seledri dan Jahe

Selain tanaman dan rempah yang disebutkan tadi, masih banyak tanaman dan makanan lain yang berkhasiat untuk mengatasi Hipertensi, seperti : kayu manis, kapulaga, akar kucing, sayuran hijau, buah pisang, oatmeal, yoghurt, dll.

Jenis-jenis tanaman dan makanan tersebut mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah dan juga ginjal yang akhirnya juga berpengaruh baik pada tekanan darah. (hhh)

 

AWAS GEJALA HIPERTENSI ! PENYEBAB PENYAKIT MEMATIKAN

GEJALA HIPERTENSI. PENYEBAB PENYAKIT MEMATIKAN.!

Hipertensi kerap kali tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan oleh karenanya harus diwaspadai. Hipertensi dapat menyebabkan komplikasi yang parah dan meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke yang berujung pada kematian.

Apa itu Hipertensi ?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi saat kekuatan tekanan aliran darah pada dinding arteri pembuluh darah lebih tinggi dari batasan yang normal. Masalahnya adalah banyak orang yang tidak menyadari terjadinya kondisi hipertensi tersebut. Bahkan banyak diantaranya yang menyadari setelah terkena serangan penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu banyak yang menyebut hipertensi sebagai salah satu penyakit "Silent Killer" atau si pembunuh diam-diam !  

Banyak di antara kita yang tidak tahu tekanan darah kita sehari-hari karena memang jarang sekali melakukan cek tekanan darah, kecuali mungkin saat kita berobat ke Puskesmas atau Rumah Sakit. Kekuatan tekanan darah dapat berubah dari waktu ke waktu dan dipengaruhi aktivitas jantung dan daya tahan pembuluh darah. Oleh karena itu disarankan agar bagi orang dewasa secara rutin memeriksakan tekanan darahnya minimal sebulan sekali.

Penyebab Hipertensi

Penyebab Hipertensi dilihat dari jenisnya yaitu Hipertensi Primer dan Hipertensi Sekunder. Kemungkinan penyebab Hipertensi Primer belum dapat dipastikan tapi diduga dari faktor genetik dan gaya hidup yang tidak sehat (jarang olah raga, merokok, obesitas, dll). Sedangkan Hipertensi sekunder biasanya disebabkan karena kondisi medis yang lain misalnya gangguan ginjal, sleep apnea, masalah pada tiroid atau diabetes.

Gejala Hipertensi

Nah hal inilah yang perlu diwaspadai karena Hipertensi sering kali tidak bergejala apapun atau hanya gejala ringan saja. Ada beberapa gejala yang umumnya muncul saat terkena Hipertensi, yaitu :

- sakit kepala, gangguan penglihatan, mual, kelelahan, telinga berdenging, detak jantung tak teratur, sesak nafas, nyeri dada, badan lemas.

Seperti tersebut di atas, Hipertensi adalah penyakit tersembunyi dan sulit terdeteksi karena itu anda perlu memeriksakan tekanan darah secara rutin bila punya resiko atau pernah mengalami gejala tersebut.

Pada beberapa kasus Hipertensi perlu penanganan segera saat kondisi darurat, misalnya saat tekanan darah naik dengan cepat dan terlalu tinggi melebihi angka 140 / 90 mm Hg. Maksimal tekanan darah yang masuk kategori normal adalah 120 / 80 mm Hg.

Cek Tekanan Darah Secara Mandiri

Mengobati Hipertensi

Untuk dapat menurunkan dan menstabilkan tekanan darah perlu usaha yang rutin dilakukan secara disiplin. Selain dengan obat medis, tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan perubahan pola hidup menjadi yang lebih sehat. Pola hidup sehat yang dapat dilakukan untuk mengobati Hipertensi yaitu :

- Olah raga teratur, tidak merokok dan tidak minum beralkohol, menghindari makanan berlemak, diet seimbang, kurangi konsumsi garam, turunkan berat badan jika obesitas, hindarkan stress dan rutin cek tekanan darah.

Dengan selalu menerapkan pola hidup sehat dan periksa tekanan darah secara berkala maka diharapkan dapat mengatasi hipertensi dan mengendalikan tekanan darah agar selalu stabil dan normal sesuai dengan standar kesehatan. Tujuannya agar dapat terhindar dari resiko penyakit berbahaya yang dapat mengancam jiwa. (hhh)

 

    

           

INI DIA BUAH AJAIB YANG BERMANFAAT BAGI PENCERNAAN

Sudah sering dan banyak info yg kita dengar, lihat dan baca akan manfaat buah yang baik bagi pencernaan dan banyak manfaat lainnya. Buah ajaib apakah itu ?

Ya benar, buah itu adalah buah Pepaya !

Bisa dibilang ini info yang valid dari jaman baheula Pepaya memang dipercaya bermanfaat baik bagi kesehatan pencernaan. Mengapa demikian ?

Dari hasil penelitian diketahui Pepaya mengandung enzim yang disebut Papain. Enzim ini dapat membantu mengolah makanan dan menyerap nutrisi ke dalam tubuh. Selain itu Pepaya juga banyak mengandung serat dan air yang dapat membantu mencerna makanan di dalam usus. Oleh karena itu Pepaya berguna dalam mencegah sembelit dan merawat siklus pencernaan dengan melancarkan pergerakan usus.

Buah Pepaya

Selain bermanfaat bagi pencernaan, Pepaya juga memiliki beberapa manfaat lain yaitu :

1.Kandungan kalorinya sangat rendah, alhasil Pepaya baik untuk Anda yang mau mengurangi berat badan. Satu buah pepaya seberat 140 gram dibekali lemak yang hanya seberat 0,4 gram, nol kolesterol, karbohidrat seberat 15,7 gram, dan serat sebesar 2,5 gram.

2. Pepaya juga baik untuk rambut karena mengandung Vitamin A. Nutrisi ini berguna dalam menjaga kelembaban rambut. Khasiat Vitamin A juga penting untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, tak terkecuali kulit dan rambut.

3. Mengkonsumsi buah Pepaya juga baik untuk mengurangi stress karena dapat menenangkan pikiran yang lelah setelah bekerja. Banyaknya kandungan Vitamin C di dalam buah ini bermanfaat dalam meredakan stres.

4. Hasil penelitian menunjukkan bahwa buah yang tinggi kandungan Vitamin C dan Likopen dapat mencegah penyakit jantung. Oleh karena itu dengan rutin mengkonsumsi pepaya akan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.

5. Pepaya merupakan buah yang kaya sumber antioksidan, fitonutrien, dan flavonoid. Ketiga antioksidan ini mencegah sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga konsumsi buah pepaya dapat menurunkan risiko kanker usus dan prostat.

Oleh karena itu buah Pepaya bisa disebut buah ajaib karena mempunyai khasiat unik yang tidak dimiliki kebanyakan buah yang lain.

Itu dia beberapa kehebatan buah Pepaya yang menyimpan banyak sekali manfaat. Berbagai fungsi dimiliki buah ajaib ini, dari memperlancar pencernaan hingga menurunkan resiko kanker. Semua itu bisa dengan mudah didapat dari buah dengan rasa manis yang khas dan mudah didapat di tanah air kita ini. (hhh)

•